同僚の愚痴を聞くのがしんどい（泣）【永遠の聞き役】だった私が、理想の距離感を手に入れた方法

ストレス軽減への道：適切な距離の構築

私は聞き役として疲れを感じ始め、この状況がストレスとなっていきました。なんとかこの状況を改善しようと、私は自分なりの対策を講じることに。

Mさんが愚痴を始めそうになったら、仕事に関連する話題に切り替えるようにしたり、忙しいオーラを出したり、話しかけられそうな雰囲気を感じたら、適度に席を離れるようにしたり。

「永遠の聞き役」だった私ですが、うまく「自分で舵を取る」立場をとったのです。結果、Mさんの愚痴を聞く機会が減り、私のストレスも軽減されていきました。

最終的に、Mさんとの関係を完全に切ってしまうのではなく、適度な距離感を保ちながら付き合うことができるようになりました。時には愚痴を聞くこともありますが、それが私自身のストレスにならない程度に抑えられるようになったのです。

【体験者：30代・会社員、回答時期：2025年1月】

※本記事は、執筆ライターが取材した実話です。ライターがヒアリングした内容となっており、取材対象者の個人が特定されないよう固有名詞などに変更を加えながら構成しています。

ltnライター：Yuki Unagi
フリーペーパーの編集として約10年活躍。出産を機に退職した後、子どもの手が離れたのをきっかけに、在宅webライターとして活動をスタート。自分自身の体験や友人知人へのインタビューを行い、大人の女性向けサイトを中心に、得意とする家族関係のコラムを執筆している。