もう「痩せ確定」だわ！【-15kgダイエッター】実践「−10kg習慣」とは！？

湯船でマッサージ

入浴中にマッサージをすることで、血行促進やデトックス効果などが期待できます＾＾
また、代謝アップやむくみ解消につながるので痩せやすい体が作れます！！
私は足全体が気になるので、念入りにマッサージをしています♪
最近のおすすめは、無印の入浴剤です！
これでマッサージをするとお湯にとろみが付いてお肌がしっとりとするので、マッサージがしやすくなります＾＾

マッサージガン

手でマッサージをするのが面倒なズボラ女子なので、かれこれ1年ほどお世話になっています……笑
お手軽なものだと3000円くらいで買えるので1つ持っていると大変便利です！！
脚をマッサージをすることで血流を促進し、老廃物を押し流す効果があります！
毛細血管やリンパ節が集中しているふくらはぎや足の裏などをマッサージすることで、血液やリンパの流れが良くなります！！

あずきカイロ

昨年買ったあずきカイロを使って足首を温めます！
足首が硬くなってしまうと血行の流れが悪くなり、冷えの症状やむくみを引き起こす原因になります！！
足首を温めることで冷えや浮腫の改善、代謝アップの他に、子宮の周りの血行も良くなるので、生理痛の改善にも役立ちます♪

トマトジュース

何回もご紹介していますが、ひたすらおすすめしたいのがトマトジュースです！！
トマトに多く含まれるカリウムやリコピンの作用でむくみを解消できるんです♪
これで停滞していた私の体重も動き出しました！
ダイエット以外にも、ビタミンC・Eなどもバランスよく含まれているため、美肌・美白にも効果があります♡
苦手じゃなければ試してみる価値あり♡

まとめ

いかがだったでしょうか？
今回ご紹介した痩せ習慣は3日坊主の私が続けられたダイエット習慣です♪
筋トレやランニングなどの体力を使うようなことではないので、取り入れやすいと思います！！
皆さんも無理せず、ダイエット頑張りましょう♪

※本記事は、レビュー記事です。商品への評価は筆者の個人的感想です。