知らなきゃ損かも！！ダイエッターの味方！浮腫みをとってくれる「最強飯」って？

りんご

りんごにはカリウムが含まれており、むくみケアに効果があります！！
甘いものが欲しくなったときには、りんごを食べましょう♪
また、りんごには脂肪蓄積を抑制するプロシアニジンや、食物繊維など、ダイエット向きの栄養素が多く含まれています＾＾
食物繊維の効果で食後の血糖値急上昇を防ぎ、脂肪をつきにくくする効果も期待できます！！

ほうれん草

ほうれん草に含まれる食物繊維は血糖値の上昇をおさえてくれる上に、レプチンという満足感を感じるホルモンを増やします！
また、ビタミンや鉄分も多く含まれるため、代謝を促す働きと脂肪燃焼効果が期待できます＾＾

きゅうり

きゅうりは特にダイエット中におすすめできます♡
低カロリーでカリウム豊富なので、むくみケアにもってこいです♪
フォロワーさんの中でも、トマトと同じ効果が感じられたと言っていただきました！
また、食事前に摂る事によって満腹中枢が刺激され、食べ過ぎを防ぐことができます＾＾
さらに、血糖値の上昇も緩やかにする効果もあります！

トマト

私が一番オススメするのはトマトです！
トマトは低カロリーで様々な栄養成分が豊富な健康野菜なんです！！
%%カリウムが多く含まれているため、むくみケアには必須！！%5red
他にも、ビタミンC.Eや食物繊維が含まれており、ダイエット効果以外にも美肌・美白効果もあるんです♡

お水

食べ物じゃないけど結局はこれです！笑
むくみは水で流すのが一番！！爆食い防止にもなります♪
一度に大量の水を飲むのではなく、1回にコップ1杯程度の水をこまめに飲むように習慣づけましょう！！
また、水を飲むことで血行が良くなり、体の各所へ栄養や酸素を運ぶスピードが上がるため、代謝が上がります＾＾
代謝が上がることで、消費カロリーが上がりダイエットにも効果をだしてくれます♪

※本記事は、レビュー記事です。商品への評価は筆者の個人的感想です。