「こんな体型もう嫌！！」-15㎏ダイエッターが教える【体型を変えるダイエット法】って？

はじめにやること

ダイエットをする上で、まず何からしようか悩みますよね…
私は初めに体型チェックを行いました！！
自身の体型を知ることで、「特にここが気になる！！」というふうに、気になる点が出てくると思います。
まずどこが痩せたいか1、2個に絞ってから目標を設定しましょう！
「全体的に痩せたい！」という方は、優先順位をつける感じで、痩せたい部位1位と2位を決めましょう＾＾

継続可能な目標を立てる

続いて、目標を立てていきましょう！
皆さんはダイエットをするとき、「絶対痩せる目標」を立てていませんか？？
絶対痩せるために無理な減量や、キツすぎるトレーニングはおすすめしません！！
そこで、私がおすすめしたいのは、「絶対痩せる目標」ではなく、「続けられる目標」を立てることです♪
「絶対に痩せる」目標は、続けられないとストレスになり、リバウンドの原因にもなりかねません。
自分が続けられる範囲でのトレーニングを設定し、必ず毎日やること！！
厳しすぎず、でも必ず減量につながることを少しずつコツコツこなしていきましょう＾＾

まとめ

「目標を立てても続かない…！」「三日坊主で終わってしまう。」そんな飽き性なあなたに…
目標を立てるのにもポイントがあります！
例えば、二の腕トレーニングであれば、〇〇分を何セットではなく、1日5分！！
短めに設定し、とにかく続けることを目標に！！
また、自宅だけではなく移動中や、なんでもないときにできるものも入れておくといいかも♪
気づいたときに意識するのと、何もしないのとでは雲泥の違いです！！
私はコルセットもつけて、フリーハンドで常にあばら締めを実行していました＾＾

きついトレーニングや目標設定は、最初のモチベーションが高いときだとできるものの、毎日続けるモチベーションがだんだん低くなり、失敗しがちです。
私がやった方法は、毎日コツコツ続けて結果が少しづつでも結果に現れると嬉しい！という方おすすめです♪
皆さんぜひ試してみてくださいね♡

※本記事は、レビュー記事です。商品への評価は筆者の個人的感想です。