「痩せる」とウワサに？！ いま話題の【ハイカーボデイ】って知ってる？

ハイカーボデイって？？

ハイカーボデイとは、停滞期に行う一種のショック療法のようなもので、チートデイとは少し違うんです！！
チートデイは、糖質も脂質もなんでもOK！たべるものに決まりがないものですが、ハイカーボデイは違います！
ハイカーボデイは増やすのは糖質のみ！脂質を合わせて摂らないため、翌日の体重の増加は緩やかです＾＾
ダイエット中は自ずとカロリーの摂取が少なくなりますよね…
カロリー不足の状態が続いてしまうと、体が少ないカロリーで生活できるように順応してしまいます。
そんな状態におすすめしたいのは、このハイカーボデイ!
ハイカーボデイは普段の消費カロリーに体を戻し、代謝を良くすることが目的です。
ダイエットの停滞期を抜け出すために「糖質をたくさん取る日」を設定し停滞期をピタッと止める！！すると減量が再開しやすい体に変えることが可能に！！

実際にやってみた感想

ハイカーボ中はご飯やお餅から糖質を摂取するのがおすすめです♪しかも、ご飯やお餅には糖質が豊富に含まれているだけではなく、脂質が少ないのがいいところです！！
できるだけ、低脂質で高炭水化物なものを中心に摂取しましょう＾＾
私は特に和菓子をたくさん食べていました！！おすすめです♪
ハイカーボ後は普段の食事に戻すようにし、3日後からはだいぶ食欲が安定しました＾＾

ハイカーボの結果

グラフで見るとすごく下がってるように見えますが、実際は-0.8kgでした！
ハイカーボデイを設けた次の日は1~2kg増えます。個人差はありますが3日~1週間後に体重が減り始めます。焦らず様子を見てみましょう＾＾

ハイカーボデイのタイミングは？

いざ、実行しようと思っても、どのタイミングですればいいか気になりますよね。
一番は代謝が落ちているときです！体温が0.2度下がったときは代謝が落ちているサインなので、迷わずハイカーボデイを取り入れましょう！！
また、頻度については2~4週間に1回くらいが良いと思われます。これは、停滞期が来る周期に基づいています！停滞期に合わせて自分のタイミングを探してみましょう＾＾

注意点

ハイカーボデイですが、実行のタイミングによって太るかも…
注意するべき点は、代謝が落ちていないのにハイカーボデイをしないこと！！
代謝が落ちていないのにやると、オーバーカロリーになってしまい、太ります！！
停滞期かも…？と思っても1週間は様子を見ましょう＾＾

※本記事は、レビュー記事です。商品への評価は筆者の個人的感想です。