「つい食べすぎた…」──「増えた体重」を取り戻す魔法教えます♪【ダイエッターのオススメ方法】

食べたあと脂肪になるまでの大事なこと

食べすぎたあと体重が増えても焦らない！！
安心してください！増えた分は食べた食べ物と水分であって、脂肪ではありません！！
実際に脂肪になって体に蓄積されるのは48時間後！！それ以降にエネルギーとして使われなかったものが脂肪に変わります…！
ということは、脂肪に変わる前にエネルギーとして使い切ることができれば脂肪にならない♪

食べ過ぎたあとのこれは避けよう

食べすぎたあとやっちゃダメなこと…それは
無理に断食すること！！
お腹が空いてまた食べてしまったり、そもそも集中力が持たない！！
悪循環が生まれてしまうことも…
やっぱりなんでも無理は禁物！！

食べ過ぎを取り戻す魔法

じゃあ、どうすればいいの？？
おすすめのリセット法あります！！
〈16時間のプチ断食〉
無理のない範囲の断食で、胃が休まる時間が取れて消化機能が回復！！
また、腸も働きすぎで動きが鈍ると、便秘や下痢を引き起こすだけではなく腸内細菌のバランス者乱れにも繋がります。
空腹時間を上手く利用して体内の脂肪を分解させましょう♪
〈脂質と糖質は控えめに〉
グリコーゲンが脂肪に変わるまで48時間ですので、2~3日は糖質・脂質過多でカロリーオーバーにならないように！！

〈カリウム食材で浮腫みケア〉
食べすぎた翌日は塩分過多で浮腫みがちになります。そんなときは、カリウムの多く含まれる納豆やバナナ、キウイ、ほうれん草などwo
摂ることを意識するといいかも♪
〈水分をこまめにとる〉
先ほども話した浮腫みの話になりますが、水分とらないと血液がドロドロに…そのまま浮腫みに現れます！！水分をきちんととって脂肪を排出し、血流を良くしましょう！また、体内水の循環で、糖の代謝や塩分の排出を促し、胃腸の調子も良くなります！目安は1日1.2Lの水をのむことです♪
ぜひためしてみてください＾＾

まとめ

いかがだったでしょうか？
食べすぎた後の体重は見るのも嫌になるくらい…
今回紹介した方法も食べすぎた後48時間以内に試してみてください＾＾
食べすぎた分は取り戻せる！少しは皆さんの希望になれたらと思います♡

※本記事は、レビュー記事です。商品への評価は筆者の個人的感想です。