12kg痩せて"これ"やめた！！ 痩せたいなら【今すぐやめるべき習慣】知ってる？

体型を隠す

自分の気になるところや体型は隠したい！
その思考で着る服は、隠したいところを全て隠してしまい、着膨れして逆に太っているように見えてしまうこともあります。
そんなこと言われたって、どこを出せばいいか分からない！！という方は、足首や手首、自分の細く見えるところを研究してその部分は出すように心がけましょう！
今までの着膨れスタイルから生まれ変わるには「とにかく隠す！！」から「とにかく着痩せ！！」に変換していくと良いです♪

部屋を散らかしたままにする

筋トレするにも、なにするにも部屋が散らかっているとモチベーションが上がらない！！それで「結局何も始められない！」なんてことありませんか？
「散らかりすぎて片付けるのにもやる気が出ない…」「どうせ片付けてもまた散らかる…」
分かります。
しかし、部屋を片付けることでダイエットだけではなく、いろんなことに対してもやる気が上がり、生活の質も変わるので、やる価値アリです！
まずは部屋を片付けてモチベーションアップ♪
部屋もそのまま維持できるようになれば、ダイエットの道も自ずと開けます！

短期ダイエット

「とりあえず1か月だけ頑張る」と言って始めた短期ダイエットも私の場合は逆効果でした…
短期だからといって鶏胸肉だけの生活や、炭水化物抜きでの生活はかなりのストレスで1か月後には食欲が暴走！！
3日間だけの断食ダイエットはキツすぎて断念。
ダイエットは頑張るものだけど、無理は厳禁とこのとき思い知らされました…
ダイエットは継続が大事！！

チートデイ

ダイエットの中の甘い誘惑「チートデイ」には要注意！！
私の中でのチートデイは甘えて爆食していい理由になっていた為、逆に食欲が加速し、抑えられなくなってしまいました。
「今日だけは…！」と思い始めたチートデイは、1か月に1回、1週間に1回とだんだん間隔が狭くなり、「もういいかな…」とダイエットを諦めるきっかけになりました。
自分の意思でメリハリ付けた食事ができる人であればチートデイは許されるのかも…

※本記事は、レビュー記事です。商品への評価は筆者の個人的感想です。