今日からあなたもプリンセス？！Princessダイエット【9kg痩せたリアル体験談♡】

私が太った理由

人によって太った理由はさまざま。

ストレス

外食

運動不足

など、他にもたくさんあると思いますが
私が太った原因の一つとなっていたのが

【【【　早食い　】】】

早食いになってしまうのは
仕方がない…と思っていたのですが
そうもいってられない！

早食いのデメリット

胃に負担がかかる

咀嚼したときにでる唾液には
消化をサポートしてくれる成分があるらしく
しっかり噛まない&その成分が足りないことで
胃がより多く働かなくてはいけなくなるため
負担になるらしいです。

太りやすくなる

早食いは太る、って聞いたことありますよね？

実際に早食いの私が感じることで
早く食べることにより
食べ終わっても

まだ食べたい

と、満腹中枢が満たされないことが
とても多いと感じます。

ゆっくり噛むことで
満腹中枢に達しやすいんだとか。

他にもありますが、
とにかくデメリットが多いんです。

プリンセスダイエット

必要なものは何もありません！

プリンセスをイメージして食事をするだけ！

はい？って思った方！間違ってません笑

プリンセスって、品があって
食事中も常に見られていることを
意識して食べるイメージってありませんか？

そこで、大口をあげて
バクバク食べていては、美しくありません。

まさに、それを真似して食べる
というのがこのプリンセスダイエットです。

噛む回数は気にせず
とにかく1口に入れる量を少なくします。

なるべく口は開けないように！

一口を少なくしたことで
普段の咀嚼回数でも
十分消化を促すこともできて

満腹感がUPできます！！

まずは、1日のうち1食！
そこからスタートしてみて
少しずつならしてみてください★

今日から、あなたもプリンセスです♪