【61kgから9kg痩せた♡】自分の理想サイズって？！ 測り方教えます♡

理想とは「体重？」「体型？」

その目標、適切？

今年の11月で、ダイエットを開始して
1年になりました！

実はダイエットスタート目標は
「体重-10kg」だったんです。
（人生で一番痩せていたころの体重）

開始5ヶ月で-8kgを達成し、
目標まであと一息と思っていた矢先…
そこから長い長い停滞期に突入してしました。

体重ばかりにとらわれていた私でしたが
食事を減らしても、運動を増やしても
体重は減らず…
さらに約5ヶ月が過ぎました。

モチベーションが下がらないよう
停滞期で見直した「目標設定」。
体重ではなく、サイズダウンにチェンジしました。

そのおかげか、体重は減らなかった
5ヶ月間でしたが
太ももやウエストのサイズは2～3㎝
減らすことができ、全体的に
引き締まることに成功したのです！

体重は、自分しかわからない

ぶっちゃけ、体重の1kgの変化に気づく人は
…ほとんどいません。

その1キロを必死で落としても、
自己満足でしかなかったりします。

それよりも、太ももが2㎝痩せたらどうでしょう？

スキニーをかっこよく着こなせれば
きっと家族や友人も気づいてくれるはず。

でも、実は体重は以前と変わっていなかったり、なのです。

ここで、大切なのが
「自分の目標はなんなのか」

「本当に体重を落としたいのか」
ということ。

実は自分の思い描いている理想って
体重ではなく「体型」だったりするのです。

理想サイズ（計算）

自分の理想を知ろう！

あくまでも、これは目安です！

ウエスト：身長×0.38

ヒップ：身長×0.53

二の腕：身長×0.15

太もも：身長×0.30

ふくらはぎ：身長×0.2

足首：身長×0.12

私の身長は167㎝あるため、
上記の計算でサイズを出すと…

ウ エ ス ト：63.65㎝
ヒ　ッ　プ：88.78㎝
二　の　腕：25.13㎝
太　も　も：50.26㎝
ふくらはぎ：33.5㎝
足　　　首：20.1㎝

こんな感じになります。
ちなみに、体重も計算するとほぼ理想体重。

どうでしょうか？？
細い、と感じる方もいれば
太くない？と思う方もいるでしょう。
ちなみにサイズの測り方は…

私は自分の体型をみて…
まだまだ太ももの太さや
ウエストのくびれが気になります。

ただ、細くなりたいというよりは
引き締まりたい！と感じるようになりました。

あくまで、体重は「目安」です。

体重はあくまでも「数値」でしかありません。
理想体重になっても、体脂肪率30％あったら
きっと理想とはかけ離れた体型です。

毎日体重計にのって一喜一憂
しているのであれば
ぜひ、サイズダウンの目標にすることを
オススメします！

きっとみなさんも、理想に近づけるはずです！
ぜひやってみてください♪♪