【アラサーダイエッター】宅トレのみでここまで変われる！【9kg痩せた話】

ダイエットを決意

誰かが言った…
【授乳していれば痩せる】と。

1人目出産で出産前の体重＋3キロ。
好きなだけ食べていたのに、
思った以上に太ることなく（太ったけど）
「大丈夫だろう」という軽い気持ちでいました。

2人目出産後…
1人目出産前の体重より＋9キロ！！
「1人目は食べても太らなかったし、
そのうち痩せるだろう」
と思い、食後にアイス。
暇さえあればお菓子にチョコレート。
飲み物はジュース（甘いもの大好き）なんて生活を続けました。

それがまずかった…！！

痩せる前提で
好きなものばかり食べた結果…

数年履いていたスキニーパンツが、
なんだか破けそうなほど伸びきり
写真に写った自分の姿をみて、
ようやく太ったことに気付きました。

授乳をしているとはいえ
摂取カロリーがかなり上回った生活を
続けていれば、そりゃ太ります。笑

このままでは、一生変われない！

2020年の10月、ダイエットを決意＆開始しました。

初めにやったこと

ダイエットを始めて最初の1ヶ月。
体脂肪率が３％減ったものの
体重が減らないことに気づきました。

それもそのはず。運動をすれば痩せると思っていたため
食事は全く気にせず過ごしていたからでした。
（むしろ運動していたので食事量UP)

そのため、運動のおかげで体脂肪率は減ったものの体重はほとんどかわらず。

食事・運動のバランスがとても大切なことに気づきました。

痩せる近道は「バランス」

「食事だけ」「運動だけ」のダイエットには落とし穴があります。

食事制限をすれば、確かに体重は減るものの、想像以上に見た目はあまりかわりません。

運動だけしたら、筋肉が増えて体が引き締まっても体重自体はすぐにはかわりません。

もちろん、人にもよりますが
過度なダイエットは「リバウンド」になる原因に…

何事にも「適度」「バランス」がポイントです。

ジム通いや高いエステは不要！

私が9㎏痩せることができた方法は
誰もができる「自宅」でやったトレーニングと、食事改善のみです。

3日坊主があたりまえだったダイエットも
もうすぐで１年になります。

ここまで継続＆成功できた理由も含めて
今後どんどん紹介していきます！