憂鬱なPMS期を少しでも快適に！

PMS期の不調はホルモンバランス

ホルモンバランスが崩れると頭痛やイライラ、不安感など不調だらけになりますよね。
病院でピルなどを処方してもらうのが1番の改善への近道かもしれませんが
なかなか腰が重く…
劇的な効果はないものの香りでホルモンバランスが整う効果が期待できるものがあります。

ゼラニウム

ゼラニウムには女性特有の不調を和らげる効果が期待でき、ホルモンンバランスを整える
効果もあるそうです。今回ご紹介するものほとんどにこのぜゼラニウムが入っています。

ラベンダー

ラベンダーはリラックス効果があるとして有名ですがこちらもホルモンバランスを整える効果が期待できるそうです。

入浴剤

１つ150円〜とプチプラで気軽に取り入れやすいのではないかと思います。

アーユルタイム

カモミール＆クラリセージの香り￥165

クラリセージの香りが女性ホルモンに似た働きをするそうです。

クナイプ

ラベンダーの香り￥165

ラベンダーの香りが心地良すぎて長風呂していまう。リラックス効果絶大です。

シャンプー

ザパブリックオーガニックスーパーバウンシー精油シャンプー

本体  ：¥1,580（税込¥1,738）/ 480mL
詰替え：¥1,180（税込¥1,298）/ 400mL

マンダリンオレンジ精油✖️ゼラニウム精油の香り。
少々お高めですがリラックス効果は結構高かったです。
髪にシャンプーをのせ深呼吸すると一気に気分が晴れます。また香りだけでなくディープモイスト効果で髪もしっとりします。

シートマスク

Nature Labmmシートマスク
7枚入り　￥495

ゼラニウムとラベンダーの香りで心がリフレッシュします。こちらは朝専用のシートマスクなので朝から気分が良くなります。
また清涼感があるタイプで貼るとスーッとするのが気持ちが良いです。
オールインワンタイプなので忙しい朝にもぴったりです。

ボディ乳液

THREE

バランシングフルボディエマルジョン100ml￥4500
個人的にかなりお気に入りで毎日使用しています。なんとも言えない心地良い香り。
心を落ち着ける効果があるみたいです。
個人的な使用方法としては寝る直前に首筋につけ、軽くマッサージして深呼吸。癒されます。

オイル

アルジタル

アルジタル

5DAYSオイル￥3960

こちらのオイルは生理3日前くらいからお腹に塗り、マッサージすると女性特有の不調に効果が期待できるんだとか。
使用した感想は、劇的な変化はなかったですがお腹がじんわり温まるような感覚がありました。香りは最初はうっ！となる苦手な感じでしたが数回使ううちに何だか心地よくなりました。今ではよく使用しています。
使わない時よりも不調は少し改善されてきた気がしています。

まとめ

とにかく不調になる期間を減らしたくて色々試した結果、自分的に効果があるかもと思ったものを厳選して紹介させていただきました。
女性特有の不調に効果が期待できると言われているゼラニウム、ラベンダー、クラリセージなどをぜひ取り入れてみて下さい。参考になれば嬉しいです。