ftnアンバサダーのたがよです。
5月は家で食べてばかりいたよーという方へ(私もその1人)。フェイスライン気になってませんか？今回は昨年あさイチで放送してた二重あごをなくすための顔トレーニング法をご紹介♪

まずはストレートネックを解消&防止する事が重要☆

ストレートネックって知ってますか？ずっと下を向いた姿勢でいると首の骨が真っ直ぐになって(通常の状態ではカーブしている)固まってしまい、二重あごの原因になってしまうというもの。特にスマホを見てる姿勢が続くと注意！

それを回避するためのストレッチがイラストにあるもの。(まずは壁から1m離れて立ちます。)一度やるだけで首の筋が伸びて気持ちいいですよ♪ポイントは限界まで上を向いた時に、天井だけでなく1m後ろの壁が見えること。見えない人はストレートネックになってるかもしれません。でも大丈夫◎やっていくうちに見えるようになるそうです＾＾
これを3セット×1日3回との事でした(※痛くない範囲でやりましょう)。

次は顔の「広頚筋(こうけいきん)」ストレッチ♪

次は顔のストレッチ。こちらもイラストのようにやってみてください☆3セットを週2回でいいのでゆるく続けられます◎ほうれい線防止にも良いそう♡
私はお風呂に浸かってる時にやってます。成果は、真正面を向いた状態では二重あごにならないかな…という程度ですが、朝イチでこの解説をされていた先生はとてもキレイなフェイスラインでした！

よろしければ参考にしてみてください♪
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