ダイエット前から、下半身(特にお尻)に
セルライトがたくさんありました…。
それが気づいたら見えなくなっていて
その方法を紹介します!
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セルライトをやっつけるために

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ダイエットをスタートしてから
週に1回くらいは
写真で全身を記録していましたが
気づいたら、お尻から太ももにかけて
見えるようにあったセルライトが
目立たなくなっていました。

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意識してやっていたわけではなかったのですが
やっていたことを振り返ると
セルライト退治に効くものだった気がします。

やったこと

① フォームローラ

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② お風呂でマッサージ

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基本2人の子供とはいるので
ゆっくりのんびりできる
余裕自体はないのですが

拳で気になる部分をぐりぐりしたり
つまんだりしながらやっています。

③ やっぱり大切!筋トレ!

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筋力UPにより、脂肪の燃焼につながる
基礎代謝が上がり
結果セルライトがなくなるんだとか!

とくに下半身強化のトレーニングを
よくやっていました!
おすすめはヒップトレーニング!

紹介しているドンキーキックは

1.四つん這いになり、片足を90度あげて
2.その姿勢をキープしながらつま先を
 空は突き上げ、おろしてを繰り返します

サイドキックは

1.四つん這いの姿勢から
2.片足で思い切り横の壁を
 蹴飛ばすようにして、繰り返します。

④ おまけ

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原因は様々あると言われていますが
私の1番の理由は
・肥満
・運動不足

この2つが原因だった気がします…苦笑

みんなも自分のセルライトの原因を考えて
それにあった方法で
退治してみてね!!

画像: 【ftnアンバサダー ポみ美】 産後ダイエットを始めてから半年で-9kg達成!アラサーダイエッター。3歳1歳のママ。ポジティブに楽しくがモットーです。朝活生活で痩せ体質♡ インスタグラムでも投稿しています♪ Instagram

【ftnアンバサダー ポみ美】
産後ダイエットを始めてから半年で-9kg達成!アラサーダイエッター。3歳1歳のママ。ポジティブに楽しくがモットーです。朝活生活で痩せ体質♡ インスタグラムでも投稿しています♪

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