【アラサーダイエッター】100円で美脚づくり！【9kg痩せた話】

太ももが太る理由

上半身や、ウエストは
そこまで気にならなかったのに
昔から太ももは、とても太い…。

遺伝で太いのかと思っていたのですが
痩せてわかったのは
遺伝ではなく「食生活」の乱れと
筋力不足でした。

①洋菓子、菓子パンの食べ過ぎ

コンビニスイーツめぐりが大好きで
週に３～４日はスイーツを食べて、
お腹が空けばクッキー・チョコレートなどお菓子をぱくり。

②麺類大好き

麺が太るわけではないのですが
手軽にできて、すぐに食べれる
スパゲッティ、ラーメンを
毎日のようにお腹いっぱい食べていました。

③喉が渇いたら、甘いジュース

大好きだったのは、カルピス。
甘いカフェラテ。
飲み物だけで、100kcal以上を摂取していました。
砂糖の量もすごいんですよ…ひえっ

上記のような食事をしている人がいたら
ぜひ、見直してみてください！

きっとそれだけでも、少し変化があるはずです。（私がそうでした）

ただ、食事を改善して体重を減らしても
太ももは頑固でなかなか減りません…。
だからこそ、「あれ」を使ったトレーニングがオススメ！

100円ショップの「あれ」

それは…「トレーニングチューブ」です！
みたことはありますか？

100円ショップ
（ダイソー、Seriaでは確認済)の
ダイエット器具コーナーにある
3色のゴムチューブを使って、美脚を作ることができます♪

コスパもよく手軽にできるため
とてもオススメ！

普段のトレーニングに組み合わせることで
負荷がかかり、より引き締まることが期待できます。

太もも、下半身に効くオススメトレーニング

回数は10回からでOKです！
まずは、毎日続けることがポイント。

1週間、3週間、1ヶ月と続けることで
少しずつ理想体型に近づくはずです。
ぜひ、試してみてください♪