今回は食べ過ぎた時にピッタリの“低カロリースイーツ”をご紹介します…♡
好きなアレンジをしても低カロリーのままなのでダイエット中のご褒美スイーツになること間違いなし！⭐︎☆
作り方・材料・紹介しているので、ぜひ最後までご覧ください♪
今回紹介するの寒天です！！
『ダイエットに寒天…まぁ良さそうなのかなー』と、なんとなく知っている方も多いと思います…^^
では、寒天の具体的な『ダイエット効果』については知ってますか？実は寒天にはこんなダイエット効果があるんですよ♡
寒天のダイエット効果って？？
満足感がある
水分量の多い食べ物は満足感があります…！寒天は食物繊維もプラスされているのでダイエット中のおやつにもってこい！
カロリーが低い
寒天=食物繊維いちどに使うg数は1gほどこれは0カロリーです…！
アレンジの幅が広い
寒天のアレンジには様々なものがあります…！！洋風・和風・おやつ系・食事系などなど…いろんなものを試せますよ♡
食物繊維が取れる
先ほどもちらっと記載しましたが寒天は食物繊維が主な原料です！！
▶︎糖の吸収を緩やかにしてくれる
食事の前や食事に寒天をプラスすることで糖の吸収を緩やかにしてくれる効果があります！！脂肪のつきにくい体を目指せますよ♡
▶︎便秘解消の効果がある！
食物繊維の効果と言えば便秘解消効果が1番欲しいのではないでしょうか…！！便秘が解消されるとお肌もきれいになって、ダイエットも美肌も叶う一石二鳥な効果を得られますよ♡
簡単な作り方とおすすめアレンジ
寒天の効果をご説明したところで私の『リセットおやつ』をご紹介します！！少ない材料で簡単にできるのでぜひ試してみてね♡
使用材料
POINT
寒天1gでギリギリ500mlまでの水は寒天にすることができます…！ぷるぷるの食感が好きな人は500ml。
しっかりとした寒天を作りたい人は300mlでちょうど良いかと思います♡
アレンジの仕方や好みの硬さによって水分量を調節していきましょう！
寒天作り方
①鍋に水と粉寒天を入れる
②沸騰したら10秒まつ
③容器に寒天液を入れる
④冷蔵庫で３時間冷やしたら完成
黒蜜きなこアレンジ
トッピング
きなこ…大さじ１
黒蜜…大さじ1
たっぷりの黒蜜きなこがかかった寒天で58キロカロリーはダイエット中にぴったりです♡
他にこんなアレンジもできるよ!
寒天をおやつにしてダイエットを成功させよう！
今回の投稿はいかがでしたでしょうか…！^^
こんな風に寒天を使っていろいろなダイエットスイーツを作ってみましょう！！
このほかにも15キロ痩せた私のオススメおやつやダイエット方法などを投稿しています！！
ぜひInstagramも遊びに来てくださいね♡
※本記事は、レビュー記事です。商品への評価は筆者の個人的感想です。
【ftnアンバサダー なしこ】
ダイエットインストラクター/ピラティスインストラクターのなしこです！色んなダイエットに挑戦して-15kgを達成。効果のあったダイエット法・おすすめダイエット商品を発信中！