聞き流す
手っ取り早いのが、その場で話を聞き流してしまうこと！
相手の言葉から読み取れる情報を全て頭に入れていると、不要な情報まで入ってきてしまい、それがストレスの原因となってしまいます。嫌なことを少しでも言われたら、それ以上傷つく言葉を言われる前に「はい」「そうですね」とサラッと聞き流してしまいましょう。
しつこく嫌味を言ってくるようであれば話題を変えたり、わからないフリをしたりするのも一つの回避方法です。
客観視する
面と向かって嫌味を言われた時は、一旦第三者の立場となって自分と相手を客観視してみましょう。
SNSなんかではよく『心にギャルを住まわせるとストレスが軽減する』と言われていますが、まさにギャルのような感覚で客観視すると、「えっ、あの人何かめっちゃ見た目のこと言ってくるんだけど見込まれ過ぎじゃね？どんだけポテンシャル秘めてんのウケるwww」といった具合に相手の嫌味を軽く受け流すことができます。
ただし、本当に口にしてしまうとその場でバトルが勃発してしまうので要注意。あくまでも心の中だけで思うようにしてくださいね。
気付かないフリをする
あえて気付かないフリをするのも一つのスルースキルです。「知らぬが仏」という言葉がある通り、世の中には知らないほうが幸せということもたくさんあります。
いちいち詮索していたらストレスが溜まるだけなので、誰かがヒソヒソと噂話をしていても「自分とは関係のない話！」と割り切ってしまうのがおすすめです。
ポイントはムキにならない、真に受けないようにすること！
嫌味や悪口を言われた時、その内容によってはついカッとなってしまうこともあるかもしれません。しかし、ムキになったり真に受けたりしてしまっては相手の思うツボです。
快適に過ごすためには、相手の発言にいちいち反応しないことが一番大切。今回ご紹介したスルースキルを身につけて、ぜひストレスフリーな毎日を送ってみてくださいね♩
ftnコラムニスト：なべび