毎朝・毎夜の日課に取り入れて
筋肉のコリをほぐしたり、むくみを改善したいときに便利な「フォームローラー」。コリやむくみが気になる部分に、ローラーの凹凸を当てることで、筋肉や筋膜をケアできます。朝やお風呂上り後のストレッチにもぴったりで、宅トレ初心者でも使いこなしやすいアイテムです。
動画を見ながらトレーニング
「腹筋ローラー」は、腹筋を中心とした全身運動にぴったりな宅トレグッズ。タイヤが細いタイプや1輪タイプとは異なり、アシスト力のある幅広2輪タイプは、慣れないうちでも、バランスを取りやすい点が特徴です。また、持ち手の間にスマホを置けるので、動画を見て体勢を確認しながらトレーニングができます。
6mmの厚さでトレーニング中の負担を軽減
宅トレをするなら、トレーニング・ストレッチで欠かせないヨガマットも持っておきたいところ。「たためるヨガマット」は、約縦25 × 横30.5 × 厚さ8.5cmに折りたためるので、収納時も省スペースです。公式サイトによると「厚さ6mmのしっかりとしたクッションで、体への負担を軽減します」とのこと。
気になる下半身のストレッチに
足首や太もも、ふくらはぎのストレッチに活躍してくれるのが、こちらの「角度が選べるレッグケアボード」。角度調整機能が付いているため、自分でボードの傾斜を調整でき、負荷を選びながらストレッチができます。ボードでのストレッチに慣れてきたら、少しずつ傾斜をつけていくと、さらに筋肉の伸びを感じられそうです。
【3COINS】の「宅トレグッズ」を揃えておけば、自宅がいつでも自分専用のジムに！ 今回紹介した腹筋ローラーは、WEB限定アイテムのため、気になる人はオンラインストアをチェックしてみて。
※すべての商品情報・画像は3COINS出典です。
※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。
writer：河合 ひかる